Cólicos nocturnos: Cómo ayudar a tu bebé a dormir mejor

TABLA DE CONTENIDOS

¿Qué son los cólicos nocturnos?
Pero, ¿por qué ocurren estos cólicos nocturnos en bebés?
Síntomas de los cólicos nocturnos en bebés
Técnicas para aliviar los cólicos nocturnos
¿Cómo establecer una rutina nocturna calmante para tu bebé?
Fortaleciendo el vínculo en medio de la adversidad

Actualizado en mayo de 2026

Imagina que finalmente has logrado acostar a tu bebé después de un día largo. La casa está tranquila, y tú por fin puedes descansar. Pero justo cuando te acomodas en la cama, tu bebé llora desconsoladamente sin parar. No importa cuánto lo intentes, no puedes calmarlo. Esta situación, desafortunadamente, es muy común para muchos padres que lidian con cólicos nocturnos en bebés.

Puntos clave del siguiente artículo:

• Los cólicos nocturnos en bebés son episodios de llanto intenso y prolongado que ocurren principalmente durante la noche.
• No existe una causa única; los cólicos nocturnos están asociados a la inmadurez digestiva, gases, sensibilidad a la alimentación, sobrecarga sensorial y desarrollo neurológico acelerado.
• Los bebés con cólicos pueden presentar llanto inconsolable, tensión corporal, arqueo de espalda y alteraciones del sueño.
• Técnicas como masajes abdominales, cambios de posición, paseos suaves y contacto físico pueden ayudar a aliviar el malestar.
• Ajustes en la alimentación de la madre o en la fórmula pueden marcar una diferencia en algunos casos, siempre con supervisión pediátrica.

Estas noches difíciles pueden ser agotadoras, pero entender lo que está pasando y cómo puedes ayudar a tu bebé a dormir mejor es el primer paso hacia noches más tranquilas.

¿Qué son los cólicos nocturnos?

Los cólicos nocturnos en bebés son episodios de llanto intenso y prolongado que generalmente ocurren en las horas de la noche. Aunque los cólicos en bebés pueden presentarse en cualquier momento del día, tienden a ser más comunes y severos en estos horarios, lo que hace que los padres se sientan aún más impotentes. Estos episodios suelen comenzar a las pocas semanas de vida y pueden durar hasta los cuatro meses de edad.

Pero, ¿por qué ocurren estos cólicos nocturnos en bebés?

La respuesta no es completamente clara, ya que la causa exacta de los cólicos sigue siendo desconocida. Cada bebé es diferente y tiene distintas necesidades, sin embargo, se cree que varios factores pueden contribuir a su aparición:

• Sistema digestivo inmaduro. Los bebés nacen con un sistema digestivo que aún no está completamente desarrollado. La madurez del sistema digestivo ayudará a evitar malestar mientras digieren la leche.

• Gases. La acumulación de gases en el estómago puede ser dolorosa para los bebés y es una causa común de los cólicos.

• Sensibilidad a la alimentación. Algunos bebés pueden ser sensibles a ciertos ingredientes en la leche materna o en la fórmula, lo que podría desencadenar cólicos.

• Sobrecarga sensorial. Después de un día lleno de estímulos, los bebés pueden sentirse abrumados, lo que puede manifestarse en episodios de llanto por la noche.

• Desarrollo neurológico. El bebé puede tener dificultades para procesar y manejar estímulos externos durante sus primeros meses de desarrollo, lo que contribuye al estrés y, en algunos casos, provoca los episodios de cólicos, según lo indica el sitio FisioClinics.

Síntomas de los cólicos nocturnos en bebés

Reconocer los síntomas de los cólicos en bebés es crucial para poder ofrecerles el alivio que necesitan. Aunque cada bebé es diferente, los síntomas más comunes incluyen:

• Llanto intenso y prolongado. Los episodios de llanto suelen durar más de tres horas al día y ocurren al menos tres veces por semana.

• Inconsolabilidad. A pesar de los intentos por calmar al bebé, como mecerlo, alimentarlo o cambiarle el pañal, el llanto persiste.

• Patrón de llanto. El llanto puede comenzar de manera repentina y suele empeorar durante la tarde o noche.

• Tensión corporal. Los bebés con cólicos pueden arquear la espalda, apretar los puños, y levantar las piernas hacia el abdomen como señal de dolor.

• Cambios en el sueño. Los cólicos pueden interrumpir el sueño del bebé, haciendo que se despierte con frecuencia durante la noche.

Técnicas para aliviar los cólicos nocturnos

Aunque no existe una solución única para los cólicos nocturnos en bebés, hay varias técnicas que los padres pueden probar para aliviar el malestar de su pequeño.

Técnica	¿En qué consiste?	¿Cómo ayuda a aliviar los cólicos?	Recomendaciones
Masajes suaves en el abdomen	Realizar masajes para bebés con movimientos circulares suaves en el abdomen siguiendo el sentido de las agujas del reloj.	Ayuda a liberar gases atrapados y reduce la incomodidad abdominal.	Realizar con manos tibias y presión muy suave.
Cambios en la alimentación	Ajustes en la dieta de la madre lactante o cambio de fórmula bajo supervisión médica.	Puede disminuir la irritación digestiva causada por ciertos alimentos o intolerancias.	Llevar un diario alimenticio y consultar siempre al pediatra.
Paseos en carriola o en coche	Movimiento continuo y rítmico al pasear al bebé en carriola o automóvil.	El balanceo suave tiene un efecto calmante y relajante.	Usar esta técnica con seguridad y en trayectos cortos.
Cambio de posición	Sostener al bebé en distintas posiciones, como vertical o con el abdomen apoyado sobre el brazo.	Facilita la expulsión de gases y disminuye la presión abdominal.	Cambiar de posición si el bebé muestra incomodidad.
Paseos en brazos	Cargar al bebé mientras se camina lentamente, manteniendo contacto cercano.	Aporta seguridad, calma emocional y alivio del malestar.	Ideal en ambientes tranquilos y con movimientos suaves.
Remedios para los gases	Uso de gotas para gases o probióticos recomendados por el pediatra.	Ayudan a reducir la acumulación de gases y mejorar la digestión.	Nunca administrar sin indicación médica.

¿Cómo establecer una rutina nocturna calmante para tu bebé?

Crear una rutina nocturna calmante es fundamental para ayudar a tu bebé a relajarse y prepararse para dormir, especialmente si está lidiando con falta de sueño y cólicos nocturnos.

• Horario consistente. Intenta acostar a tu bebé a la misma hora todas las noches. Un horario regular ayuda a que el cuerpo del bebé reconozca cuándo es hora de dormir.

• Ambiente tranquilo. Crea un entorno propicio para el sueño, manteniendo la habitación oscura, silenciosa y a una temperatura adecuada. Considera el uso de cortinas opacas para bloquear la luz exterior y utiliza un ruido blanco suave si es necesario.

• Ritual de relajación. Implementa un ritual antes de dormir que incluya actividades relajantes como un baño tibio, un masaje suave, leerle un cuento o cantarle una canción de cuna. Estas actividades repetitivas y calmantes ayudarán a señalarle a tu bebé que es hora de dormir.

• Evitar la sobrecarga. Durante la tarde y noche, intenta mantener un ambiente tranquilo y libre de estímulos excesivos para evitar sobrecargar a tu bebé antes de dormir.

• Alimentación adecuada. Asegúrate de que tu bebé esté bien alimentado antes de acostarse, pero trata de evitar que coma en exceso justo antes de dormir, ya que esto podría aumentar la incomodidad abdominal.

• Paciencia y consistencia. Establecer una rutina puede llevar tiempo, especialmente si tu bebé está lidiando con cólicos nocturnos. La paciencia y la consistencia son clave para lograr que esta rutina sea efectiva.

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Fortaleciendo el vínculo en medio de la adversidad

Lidiar con los cólicos nocturnos en bebés puede ser un desafío agotador, pero es importante recordar que no estás solo o sola en este proceso. Cada padre o madre pasa por momentos difíciles, y lo más importante es que estás haciendo lo mejor que puedes por el bienestar de tu bebé. Aunque los cólicos nocturnos pueden hacer que las noches sean largas y difíciles, con las estrategias adecuadas y una rutina calmante, puedes ayudar a tu bebé a superar esta etapa y disfrutar de noches más tranquilas. Sigue confiando en tu instinto y busca apoyo cuando lo necesites; recuerda que esta es solo una fase temporal y que, con el tiempo, tanto tú como tu bebé encontrarán alivio. ¡Estás haciendo un trabajo increíble!

Preguntas frecuentes:

1. ¿Por qué los cólicos empeoran por la noche?

Porque al final del día los bebés suelen estar más cansados, sobre estimulados y con mayor acumulación de gases, lo que intensifica el malestar.

2. ¿Cómo sé si mi bebé tiene cólicos nocturnos?

Si presenta llanto intenso e inconsolable, tensión corporal, encoge las piernas hacia el abdomen y tiene despertares frecuentes durante la noche.

3. ¿Las rutinas nocturnas realmente ayudan a disminuir los cólicos?

Sí. Una rutina predecible y calmante ayuda a reducir la sobrecarga sensorial y favorece la relajación antes de dormir.

4. ¿Cuándo debo consultar al pediatra?

Cuando el llanto es excesivo, hay fiebre, vómitos, pérdida de peso, cambios importantes en la alimentación o si tienes dudas sobre la salud de tu bebé.

Fuentes Consultadas:

Cólico. Thomas Jefferson University Hospital.  Consultado y disponible en enero de 2025 en: https://www.msdmanuals.com/es/hogar/salud-infantil/s%C3%ADntomas-en-los-lactantes-y-ni%C3%B1os/c%C3%B3lico?ruleredirectid=757

Cólicos del lactante y el sistema nervioso: cómo el desarrollo neurológico puede influir en los episodios. FisioClinics. Disponible en: https://moraleja.fisio-clinics.com/colicos-del-lactante-y-el-sistema-nervioso-como-el-desarrollo-neurologico-puede-influir-en-los

Pediatric Massage Therapy Research: A Narrative Review. National Library of Medicine. Disponible en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31174382/